le massage est-il magique ? lumière sur ses multiples bienfaits !

Si le Massage est pratiqué depuis des milliers d'années (+6 000ans), et qu'il est considéré comme un art ancestral, ce n'est assurément pas pour rien !

“Le geste de toucher est vieux comme le Monde : c’est certainement la plus ancienne et la plus instinctive des thérapeutiques découverte par l’homme”

~ Jean-Louis Abrassart ~

D’ailleurs, le véritable nom du massage est la Massotherapie ... Et je vais t’expliquer pourquoi on associé le massage à de la thérapie !

C’est qu’il a un super pouvoir : agir sur plusieurs plans. Notre état physique, notre état psychologique/émotionnel et notre état énergétique... Et je parie que je vais te surprendre

1.Les effets du Massage sur le plan physique

• Soulager tes tensions musculaires comme les contractures, les spasmes (grâce au travail du muscle par ton masseur ou ta masseuse, mais aussi grâce à la sécrétion d’endorphines (hormone antalgique = anti-douleur), soulager les inflammations articulaires et améliorer ta flexibilité

• Améliorer ta circulation sanguine, ce qui sous-entend

→ L'élimination des déchets métaboliques accumulés dans les muscles pour laisser la place à du sang frais (comme l’acide lactique, qui te donne cette sensation de lourdeur du muscle après l’effort et qui provoque des douleurs et des crampes lorsqu'il n'est pas éliminé par l'organisme)

→ Ce qui va favoriser l'apport en oxygène et en nutriments aux tissus et donc améliorer la régénération des tissus et la réparation musculaire

→ Et tout ça participa à lutter efficacement contre la fatigue

• Stimule la circulation lymphatique, ce qui permet à ton corps de drainer les toxines et de les éliminer, et ainsi contribuer à renforcer ton système immunitaire qui te permet de lutter contre les infections et les maladies (rien que ça!)

• Embellir ta peau (améliorer son élasticité, son éclat, et sa texture)

2. Les bienfaits du Massage sur le plan psychologique et émotionnel

• Réduire ton stress et ton anxiété en diminuant le taux de cortisol (hormone du stress) présent dans ton corps, mais aussi grâce aux endorphines libérées (hormone anti-douleur et anxiolytique !)

• Améliorer la qualité de ton sommeil et réduire les insomnies grâce à la libération de sérotonine (hormone qui participe à l’endormissement)

• Agir comme un antidépresseur naturel, car il stimule la production de sérotonine (hormone de l'apaisement et du bonheur) et de dopamine (hormone de la joie et de la motivation). Mais également car il diminue des facteurs qui entretiennent ou provoquent les états dépressifs : le stress, l’anxiété et les insomnies qui par chance sont aussi apaisées grâce au massage, comme expliqué précédemment !

• Permettre de libérer des tensions émotionnelles contenues ou réprimées (ce qu'on appelle avoir somatisé, c’est-à-dire, ne pas avoir exprimé des émotions qui sont venus se cristalliser dans le corps sous formes de tensions. “Tout ce qui ne s’exprime pas … s’imprime”)

• Favoriser un regain d'énergie

• Stimuler ta créativité, ta mémoire, ta capacité de concentration et de réflexion. Et oui, stimuler la circulation sanguine vers le cerveau renforce la mémoire, la concentration et la clarté mentale.

D’après le site Parc Ontario, “Plusieurs études ont exploré le lien entre la massothérapie et la fonction cognitive. Ces études suggèrent que les bienfaits de la massothérapie s’étendent au-delà de la relaxation physique pour avoir un impact positif sur les performances cognitives […] En favorisant la relaxation et en réduisant le stress, la massothérapie contribue à créer un environnement plus favorable aux processus cognitifs [...] Les fonctions cognitives englobent divers processus mentaux, notamment la mémoire, l’attention et les fonctions exécutives. Ces processus sont essentiels à notre bien-être général et à notre fonctionnement quotidien [...] Des facteurs tels que le stress et la santé physique ont un impact considérable sur la santé cognitive, d’où l’importance de trouver des moyens de la soutenir et de l’améliorer.”

3. Les bienfaits du Massage sur le plan énergétique

• Rééquilibrer tes énergies. En libérant les blocages il favorise la libre circulation de l'énergie vitale, et permet ainsi de laisser la place à de nouvelles et meilleures énergies pour retourner dans votre quotidien avec de bonnes intentions et rempli(e) de Good Vibes à diffuser autour de vous ! Et ainsi contribuer à un Monde meilleur …

Alors, magique ou pas le massage ?

Lolita | HERA • CARE